เคล็ดลับของอารมณ์รักและเซ็กซ์

ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว หากใจคุณหดหู่เศร้าหมอง มีแต่เรื่องเครียดที่แก้ไม่ตก จะหวังว่าให้ชีวิตรักและเซ็กซ์ซู่ซ่าคงเป็นไปได้ยาก งานวิจัยพบว่า ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีสุขภาพกายหรือใจไม่แข็งแรง ยอมรับว่าตนเองมีปัญหาทางเซ็กซ์อย่างใดอย่างหนึ่ง ที่พบมากคือฝ่ายชายมีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (Erectile Dysfunction) ฝ่ายหญิงไม่มีน้ำหล่อลื่น เจ็บปวดในการมีเพศสัมพันธ์ หรือไปไม่ถึงจุดสุดยอด

มีความเข้าใจชีวิต

อายุมากขี้นทำให้เข้าใจชีวิต ความสุขอยู่ที่ใจ ไม่กังวลเรื่องปริมาณ แต่มุ่งเน้นคุณภาพ ความรักความโรแมนติกและเซ็กซ์เป็นไปในทางเดียวกันคือ ไม่ได้อยู่ที่คุณให้เขาได้บ่อยแค่ไหน แต่สำคัญว่าคุณให้อะไรที่มีคุณค่าที่สร้างความสุขความประทับใจให้เขาได้หรือไม่ต่างหาก

มีวิธีรับมือกับความเครียด

ความเครียดเป็นตัวบ่อนทำลายชีวิตรักและเซ็กซ์ ไม่มีใครไม่เคยพบความเครียด เพียงแต่ว่าเราจะรับมือได้อย่างไร วัยได้เปรียบเรื่องประสบการณ์ สามารถเลือกวิธีคลายเครียดที่ถูกรสนิยม เช่น กำหนดลมหายใจ สวดมนต์ ออกกำลังกาย รำกระบอง ชี่กง โยคะ นวด กดจุด คลายกล้ามเนื้อ อบสมุนไพร คิดบวก เป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ ฯลฯ

มีสมาธิ

ไม่ว่าจะนั่งสมาธิ หรือสร้างสมาธิขณะทำงาน นอกจากช่วยลดความเครียดยังเพิ่มพลังกายในคนที่มีสมาธิมักจะมีพลังเพศเหลือเฟือ

มีการพักผ่อนนอนหลับเพียงพอ

นอนตั้งแต่สี่ทุ่ม และนอนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อคืน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาวออกมา (Growth Hormone) ซึ่งเป็นเคล็ดลับของอารมณ์รักและเซ็กซ์ที่ไม่มีวันหมดสิ้น

มีการออกกำลังกายเป็นประจำ

งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้คุณเป็นหนุ่มเป็นสาวอ่อนเยาว์ไปสิบปี ทั้งรูปลักษณ์ภายนอกอารมณ์รักและเซ็กซ์

มีทางออกเมื่อมีความต้องการ

อาวุธที่ลับบ่อยๆ ย่อมไม่เป็นสนิม เชื่อว่าการช่วยตนเองเมื่อมีความต้องการแม้คุณจะมีคู่อยู่ทำให้คงความอ่อนเยาว์ และมีพลังทางเพศ อาวุธสามารถใช้การได้อย่างมีคุณภาพเมื่อถึงเวลาที่ต้องใช้งานจริง

มีหนังสือหรืองานศิลปะเป็นเพื่อน

ความ sensitive ในจิตใจเป็นเคล็ดลับของความรักโรแมนติกและเซ็กซ์ การอ่านหนังสือทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นวนิยายโรแมนซ์ และการชื่นชอบงานศิลปะทุกแขนง เป็นเคล็ดลับของความรัก ความโรแมนติก และเซ็กซ์ที่ไม่เคยเสื่อมมนต์ขลัง

มีอาหารเพิ่มพลังเซ็กซ์

เช่นแอลกอฮอล์ช่วยให้คึกคัก ขยายเส้นเลือด อารมณ์ดี มีข้อแม้ว่าต้องดื่มพอเป็นยา เช่น ดื่ม 1 แก้วก่อนอาหารเย็น อาหารประเภทผัก ผลไม้สด ถั่ว มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน เห็ดโดยเฉพาะเห็ดทรัฟเฟิลส์ (Truffles) มีสร้าต้านอนุมูลอิสระและมีกลิ่นฟีโรโมนยั่วยวนทางเพศ โสม มีสารบำรุงประสาทและฮอร์โมน ช็อกโกแลตมีสารเพิ่มอารมณ์รัก อาหารทะเล ไข่ปลาคาเวียร์ มีธาตูสังกะสีเพิ่มพลังเพศ น้ำผึ้งมีฮอร์โมนและเอ็นไซม์เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อาหารรสชาติเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม ขี้นช่าย เครื่องเทศ พริก พริกไทย เพิ่มเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศ ทำให้ปลุกเร้าทางเพศได้ง่าย



ที่มา นิตยสาร Woman & Home